前歯のちょっとした重なりやねじれが気になり、「私の歯並び、このままで大丈夫かな？」と不安になることはありませんか？周りの友人がワイヤー矯正やマウスピース矯正を始めると、「私もしなきゃいけないのかな」と焦りを感じてしまうこともありますよね。
しかし、矯正治療は安いものではありません。できることなら高額な費用はかけずに、今の自分のままで自信を持ちたいというのが本音ではないでしょうか。
実際、機能面に問題がない、見た目にコンプレックスを抱いていない場合は、矯正治療は必要ありません。医学的に見て矯正しなくても健康上の問題はないとされる基準があります。
本記事では、矯正しなくてもいい歯並びと矯正をしたほうがいい歯並びの基準を解説します。
矯正をしないと決めた方が、今の口元を悪化させずに維持する習慣もご紹介しているため、ぜひ最後までご覧ください。

1．矯正しなくてもいい歯並び

矯正治療が必要とされる理由は、「虫歯や歯周病になりやすい」「食事がしにくい」「発音が悪い」といった健康や機能のトラブルを解消するためです。そのため、見た目に少しの乱れがあっても、健康や機能のトラブルがなく、ご自身が現状の歯並びにコンプレックスを感じていない場合、今のままでも十分に健康的な状態だといえます。
具体的に以下の状態は、矯正しなくてもいい歯並びといえるでしょう。

• 前歯が少しだけ重なっていたり部分的に捻じれていたりする歯並び
• 犬歯が飛び出していても噛み合わせや機能面には影響しない歯並び
• 食べ物が詰まるほどではないが歯と歯の間にわずかな隙間がある歯並び
• 顔の中心に対して上下の歯の真ん中がわずかにズレている歯並び
• 出っ歯気味だが口は自然に閉じられて口腔内の乾燥を招かない歯並び
• 過去に矯正治療を受けた位置から少しだけ後戻りしている歯並び

一つずつ見ていきましょう。

1-1．前歯が少しだけ重なっていたり部分的に捻じれていたりする歯並び

前歯が少しだけ重なっていたり部分的に捻じれていたりする歯並びは、デンタルフロスや歯ブラシが届き、汚れをしっかり落とせる場合、矯正治療は必須ではありません。歯並びの乱れが軽度であれば虫歯や歯周病のリスクはそれほど高くならないためです。
ただし、汚れが溜まりやすく歯肉炎を繰り返している場合や、噛み合わせたときに特定の歯に強い力がかかっている場合は注意が必要です。

1-2．犬歯が飛び出していても噛み合わせや機能面には影響しない歯並び

八重歯があっても、ほかの歯の邪魔をせず、唇を自然に閉じられる場合は、矯正をしなくても問題はありません。日本では八重歯を「かわいい」とする文化もあり、個性として受け入れられるケースも多いです。
重要なのは、八重歯が原因で口が閉じにくくなり口呼吸になっていないかや、唇の内側を傷つけていないかという点です。
機能的なトラブルがなく、ご自身が見た目を気に入っている場合、無理に抜歯や矯正をして治す必要はありません。

1-3．食べ物が詰まるほどではないが歯と歯の間にわずかな隙間がある歯並び

食事や会話に支障がなく、見た目も気にならない程度のすきっ歯である場合、そのまま様子を見ても大丈夫です。歯と歯の間に隙間がある空隙歯列でも、発音が不明瞭になったり、食べ物が挟まって歯茎を傷めたりしていない場合、矯正しなくても問題はありません。海外では「幸運の歯」としてあえて治さない人もいるほどです。
ただし、隙間が年々広がっている場合や、歯周病が原因で歯が動いている場合は治療が必要になるため、歯科医院で定期的なチェックを受けるのが安心です。

1-4．顔の中心に対して上下の歯の真ん中がわずかにズレている歯並び

上下の歯の中心線（正中線）が2〜3ミリ程度ズレていても、噛み合わせや顔のバランスに悪影響がなければ、矯正しなくてもいい歯並びの許容範囲です。ズレが小さく、奥歯でしっかり物が噛めていて顎の関節に痛みがない場合は、無理に治す必要はありません。
見た目でパッと見て分からない程度のズレである場合、機能的にも審美的にも問題にはならないケースがほとんどです。

1-5．出っ歯気味だが口は自然に閉じられて口腔内の乾燥を招かない歯並び

前歯が少し前に出ていても、意識せずに唇を閉じることができ、鼻呼吸ができている場合は、矯正しなくてもいい歯並びです。出っ歯で問題となるのは、口が閉じられずに口腔内が乾き、虫歯や歯肉炎のリスクが高まることです。
しかし、唇を閉じたときに梅干しのようなシワができず、自然に口を閉じていられる場合、お口の環境は守られています。機能的なデメリットが少なく、ご自身が出っ歯を個性として捉えている場合、健康上はそのままにしておいても問題ありません。

1-6．過去に矯正治療を受けた位置から少しだけ後戻りしている歯並び

わずかな後戻りである場合、噛み合わせが安定していて健康上の害がない限り、再度の矯正治療は必要ありません。矯正終了後、歯はもとの位置に戻ろうとする性質があるため、多少の動きが生じるのは自然な生理現象です。
たとえば、前歯がわずかにズレたとしても、奥歯がしっかり噛み合っており、リテーナー（保定装置）でそれ以上の悪化を防げている場合は経過観察で十分です。再治療にかかる費用や期間と、現在の状態を天秤にかけ、生活に支障がない場合はそのままでも問題ありません。

2．矯正をしたほうがいい歯並び

健康や日常生活に支障をきたすおそれがある歯並びは、見た目だけでなく機能面を守るために矯正治療を検討するのが望ましいです。
以下で、矯正をしたほうがいい歯並びをご紹介します。

• 叢生（そうせい）
• 上顎前突（じょうがくぜんとつ）
• 下顎前突（かがくぜんとつ）
• 開咬（かいこう）
• 過蓋咬合（かがいこうごう）
• 空隙歯列（くうげきしれつ）
• 交叉咬合（こうさこうごう）

一つずつ解説します。

2-1．叢生（そうせい）

歯が生えるスペースが足りずに重なり合っている状態（叢生）は、矯正をしたほうがいい歯並びです。一般的に叢生は乱ぐい歯や八重歯とも呼ばれ、歯ブラシの毛先が細かい部分まで届きにくいため、汚れが溜まりやすく虫歯や歯周病の原因になります。汚れを放置すると虫歯や歯周病だけでなく、口臭の原因にもなりかねません。
見た目のガタつきだけでなく、お口の清潔を保つのが難しいと感じる場合は、将来的な健康を守るためにも矯正で整えるのがおすすめです。

2-2．上顎前突（じょうがくぜんとつ）

上の前歯が下の前歯よりも大きく前に突き出している状態（上顎前突）は、矯正が必要な歯並びです。上顎前突は、いわゆる出っ歯と呼ばれる状態で、口呼吸になりやすく、風邪やウイルス感染のリスクが高まります。転んだときに前歯を折たり、唇を切ったりするリスクも否定できません。
前歯で食べ物を噛み切るのが困難な場合もあるため、見た目の改善だけでなく機能回復を目的とした治療を検討しましょう。

2-3．下顎前突（かがくぜんとつ）

下の歯が上の歯よりも前に出ている（下顎前突）の状態は、矯正をしたほうがいい歯並びです。
下の歯が上の歯よりも前に出ている状態は、サ行やタ行などの発音がしにくくなります。また、しゃくれたような見た目へのコンプレックスや、前歯で食べ物を効率よく噛み切れない不便さ、特定の歯や顎の関節に過度な負担がかかるのが問題です。
将来的に歯を失うリスクを減らすためにも、早めに歯科医師へ相談するのが大切です。

2-4．開咬（かいこう）

奥歯をしっかり噛み合わせても上下の前歯の間に隙間ができる状態は、矯正をしたほうがいい歯並びです。開咬はオープンバイトとも呼ばれ、前歯で麺類や野菜などを噛み切れず、食事の際に不便を感じる場面が多いのが特徴です。発音時に隙間から空気が漏れるため、言葉がはっきりと伝わらない悩みを持つ方もいます。
前歯が機能しないぶん、奥歯に集中して強い力がかかるため、奥歯の寿命を縮めないためにも矯正による改善が必要な歯並びです。

2-5．過蓋咬合（かがいこうごう）

上の歯が下の歯を深く覆いすぎている状態（過蓋咬合）は、矯正が必要な歯並びです。過蓋咬合はディープバイトとも呼ばれ、噛み合わせが深すぎるために顎の動きが制限されるのが特徴です。
過蓋咬合をそのままにしておくと、下の前歯が上の歯茎を傷つけて炎症を起こすリスクや顎関節症を引き起こす原因になるおそれがあります。
過蓋咬合の方は、被せ物がすぐに外れたり壊れたりするトラブルも多いため、放置せずに矯正を検討すべき歯並びの一つです。

2-6．空隙歯列（くうげきしれつ）

歯と歯の間に隙間が開いている空隙歯列（いわゆるすきっ歯）の状態も、矯正をしたほうがいい歯並びです。
すきっ歯は顎の大きさに対して歯が小さい場合や、歯の本数が足りない場合に起こりやすい症状です。発音の不明瞭さや見た目へのコンプレックスはもちろん、食事のたびに隙間に食べ物が挟まりやすく、歯茎を傷める原因にもなります。
放置すると隣の歯が倒れてきて全体の噛み合わせが崩れるリスクもあるため、矯正したほうがいい歯並びといえます。

2-7．交叉咬合（こうさこうごう）

上下の歯の噛み合わせが部分的に横にズレて交差している状態（交叉咬合）は、顔の歪みや顎の痛みを引き起こすリスクがあるため、矯正が必要な歯並びです。クロスバイトとも呼ばれ、本来外側にあるべき上の歯が、部分的に下の歯の内側に入り込んでいるのが特徴です。
交叉咬合の状態を放置すると、噛むたびに顎が左右にズレる動きをするため、顎関節に負担がかかります。左右の顔のバランスが非対称になる前に、正しい位置へ戻す治療を受けるのが望ましいです。

3．矯正しなくてもいい歯並びか判断する基準

矯正しなくてもいい歯並びかをご自身で判断するのは困難です。以下では歯科医師が矯正しなくてもいい歯並びか判断する際の6つの判断基準を解説します。

• 上下の奥歯がしっかりと噛み合っているか
• 歯磨きがしやすいか
• 食事や発音に支障が出ていないか
• 顎の関節に痛みや音がないか
• 自然に鼻呼吸ができているか
• 歯並びの見た目に本人がストレスを感じていないか

一つずつ見ていきましょう。

3-1．上下の奥歯がしっかりと噛み合っているか

矯正しなくてもいい歯並びか判断する基準の一つで重要なのは、左右の奥歯が均等に噛み合い、食べ物をすり潰す機能が正常に働いているかという点です。前歯がきれいに並んでいても、奥歯が浮いていたりズレていたりすると、特定の歯に過度な負担がかかります。逆に多少のガタつきがあっても、奥歯でしっかり噛めている場合は機能的な問題は少ないです。
まずは鏡の前で「イー」と口を開けたり、奥歯で噛んだ感覚を確認したりしてみましょう。

3-2．歯磨きがしやすいか

歯ブラシやフロスがスムーズに通り、汚れをきれいに落とせる状態であるかも、矯正しなくてもいい歯並びか判断する一つの基準です。
歯並びが悪いとデメリットになるのが、複雑な重なり部分に汚れが溜まり、虫歯や歯周病になりやすくなる点です。しかし、毎日のお手入れでプラークコントロールが十分におこなえていれば、健康な歯を長く維持できます。
磨き残しが多く、歯茎が腫れやすいと感じる場合は、矯正が必要な歯並びであるサインです。

3-3．食事や発音に支障が出ていないか

毎日の食事をおいしく食べられて、人との会話で言葉がはっきりと伝わるかという点も、矯正しなくてもいい歯並びか判断する基準になります。前歯の隙間から空気が漏れてサ行やタ行が言いづらかったり、麺類が噛み切れなかったりする場合は、生活の質に関わります。とくに不便を感じていない場合は、矯正をしなくても問題ない可能性が高いです。
日常生活を送るなかで、「噛みにくい」「話しにくい」と感じる瞬間があるかを振り返ってください。

3-4．顎の関節に痛みや音がないか

口を大きく開け閉めしたときに、顎の関節が痛んだり「カクカク」と音がしたりしないかも、矯正しなくてもいい歯並びか判断する基準の一つです。
噛み合わせのバランスが悪いと、顎関節に無理な力がかかり、頭痛や肩こりの原因になります。一方で、顎に違和感がなくスムーズに動く場合、現在の噛み合わせは体にとって許容範囲内であると考えられます。
頭痛や肩こり、顎関節の痛みなどの不調が続く場合は、歯並びが原因となっていないか歯科医院で診断を受けましょう。

3-5．自然に鼻呼吸ができているか

普段の呼吸が口呼吸にならず、無意識のうちに自然と鼻で呼吸ができているかどうかも矯正しなくてもいい歯並びか判断する基準です。極端な出っ歯や開咬だと、唇が閉じにくくなり、口呼吸になりやすいため、口腔内が乾燥し菌が繁殖しやすくなります。
朝起きたときに喉が痛くないか、口が開いていなかったかをチェックしてみてください。

3-6．歯並びの見た目に本人がストレスを感じていないか

医学的な問題がない場合、最終的な判断基準はご自身が今の口元の印象にコンプレックスを抱えていないかになります。多少の個性が歯並びにあっても、それをチャームポイントとして捉え、自信を持って笑える場合は矯正をする必要はありません。
逆に、手で口元を隠す癖があるほど悩んでいる場合は、心の健康のために治療をする価値は十分にあります。周りの意見ではなく、ご自身の気持ちを考えて矯正をおこなうかどうか選択するのが大切です。

4．矯正しなくてもいい歯並びを治療するメリット

矯正しなくてもいい歯並びであっても、矯正治療をおこなうメリットはあります。主に、以下の6つです。

• 見た目の印象がより良くなる
• 歯の寿命が延びる
• 虫歯や歯周病の予防につながる
• 将来的な医療費の負担を軽減できる
• 発音や咀嚼機能が改善して生活の質が向上する
• 肩こり・頭痛など全身の不調が改善する場合もある

一つずつご紹介します。

4-1．見た目の印象がより良くなる

矯正しなくてもいい歯並びを治療するメリットは、口元のバランスが美しくなり笑顔に自信が持てるようになることです。
たとえ軽度のガタつきであっても、きれいに整えると顔全体の印象が明るく清潔感がでます。また、横顔のライン（Eライン）が整い、口を閉じたときの表情も自然になります。

4-2．歯の寿命が延びる

一部の歯だけに過度な力がかかるのを防ぎ、結果として歯を長持ちさせられるのが矯正しなくてもいい歯並びを治療するメリットです。機能的に問題がないように見えても、微細なズレを治して全体のバランスを整えると、歯が割れたり削れたりするリスクを最小限に抑えられます。
これからのご自身の歯を守れるのが、矯正しなくてもいい歯並びを整えるメリットです。

4-3．虫歯や歯周病の予防につながる

矯正しなくてもいい歯並びであっても、歯のデコボコがなくなると、歯ブラシがすみずみまで届きやすくなり、虫歯や歯周病のリスクを下げられます。歯並びが悪い箇所には食べカスや歯垢が残りやすく、そこから病気が進行するケースがほとんどです。
きれいに整った歯並びである場合、毎日のセルフケアが簡単になるうえ、歯科医院でのクリーニング効果も高まります。お口のトラブルを未然に防ぐ環境をつくれるのが矯正しなくてもいい歯並びを治療するメリットです。

4-4．将来的な医療費の負担を軽減できる

矯正しなくてもいい歯並びを治療して、健康な歯を長く維持できると、将来的に虫歯治療や入れ歯、インパーントなどにかかる高額な費用を節約できます。矯正治療そのものは自費診療であり一時的な出費は大きいですが、長い目で見るとトータルの医療費を抑えられる場合があります。
歯を失ってから治療を繰り返すよりも、若いうちに予防的な意味で歯並びを整えておくほうが、経済的にも良い選択といえるでしょう。

4-5．発音や咀嚼機能が改善して生活の質が向上する

矯正しなくてもいい歯並びを治療すると、食べ物を効率よく噛み砕けるようになり、胃腸への負担も軽減されます。また、歯の隙間から空気が漏れるのを防げるため、サ行やタ行などの発音が明瞭になり、会話がスムーズになるのも嬉しいポイントです。
食事を美味しく味わい、人とのコミュニケーションをストレスなく楽しめるようになると、日々の生活の質そのものが向上します。

4-6．肩こり・頭痛など全身の不調が改善する場合もある

矯正しなくてもいい歯並びを治療して噛み合わせのズレを解消すると、顎周りの筋肉の緊張がほぐれ、肩こりや頭痛が和らぐ場合があります。顎の位置は全身のバランスと密接に関係しており、噛み合わせの悪さが姿勢の歪みや原因不明の体調不良につながっていることも。
矯正しなくてもいいと言われるレベルでも、治療によって体のバランスが整い、長年悩んでいた不調から解放される方も珍しくありません。

5．矯正しなくてもいい歯並びを治療するデメリット・リスク

一方矯正しなくてもいい歯並びを治療するデメリット・リスクは、以下の3つです。

• 治療費が高額になる
• 治療期間が長く通院も必要になる
• 痛みや日常生活に影響が出る

一つずつ解説します。

5-1．治療費が高額になる

矯正治療は病気の治療ではないため、基本的には保険が適用されず全額自己負担となり費用が高額になるのが懸念点です。具体的な金額は選ぶ装置や医院によって異なりますが、全体矯正では約80万円から100万円以上かかるケースも珍しくありません。前歯だけの部分矯正であっても、数十万円の出費は覚悟する必要があります。
医学的に問題がないにもかかわらず、美容目的だけでこれだけの金額を支払う価値があるかどうか、慎重に検討しましょう。

5-2．治療期間が長く通院も必要になる

治療が完了するまでに数年単位の時間がかかり、その間は月に1回程度の通院を続けなければなりません。歯は急には動かないため、全体矯正では約2年から3年ほどの期間を要します。たとえ部分的な治療であっても、数カ月ですぐに終わるとは限りません。
仕事やプライベートで忙しいなか、貴重な時間を割いて定期的に歯医者へ通うのがストレスになる方も多いです。万が一途中で通院をやめてしまうと、歯並びが悪化する恐れさえあるため注意が必要です。

5-3．痛みや日常生活に影響が出る

装置を装着すると、歯が動くときの痛みや違和感により、食事や会話がしづらくなる時期があります。とくにワイヤーを調整した直後や新しいマウスピースを交換した直後は、硬いものが噛めないほど痛むのも珍しくありません。また、装置が舌や頬に当たって口内炎ができたり、発音が不明瞭になったりするリスクも考えられます。
健康上の問題がない場合でも矯正治療を検討する際は、痛みや違和感に耐えてでも歯並びを整えたいかを考えたうえで検討しましょう。

6．矯正しなくてもいい歯並びを悪化させず維持する習慣

今の時点で矯正が必要ない綺麗な歯並びであっても、日々の生活習慣や癖によって徐々に悪化するケースは珍しくありません。将来も自信を持てる口元を維持するために、これから紹介するポイントに注意して生活しましょう。

• 丁寧なセルフケアで歯周病や虫歯を防ぐ
• 頬杖・うつ伏せ寝・横向き寝など癖を直す
• 鼻呼吸を意識する
• 舌を正しい位置に置く習慣をつける
• 食いしばりや歯ぎしりを改善する
• 親知らずが歯列を圧迫していないか定期検診で確認する

一つずつご紹介します。

6-1．丁寧なセルフケアで歯周病や虫歯を防ぐ

矯正しなくてもいい歯並びを守り続けるためには、毎日の丁寧な歯磨きとデンタルフロスの使用がポイントです。虫歯や歯周病になると、歯を支えている骨が溶けて不安定になり、歯が動きやすくなります。とくに歯周病は、自覚症状が少ないまま進行するケースが多いため注意が必要です。
健康な土台があってこそ、矯正しなくてもいい歯並びが維持できるため、日頃の丁寧なセルフケアを心がけましょう。

6-2．頬杖・うつ伏せ寝・横向き寝など癖を直す

矯正しなくてもいい歯並びを維持するためには、何気なくおこなっている頬杖や横向きやうつ伏せでの就寝を改善するのがポイントです。頬杖やうつ伏せ・横向きでの就寝を長時間続けると顎の骨を変形させ歯並びを歪める原因になります。
勉強中やテレビを見ているときに頬杖をついていないか、一度意識してみましょう。また寝るときは、仰向けで寝るのが顎への負担を減らすポイントです。

6-3．鼻呼吸を意識する

口ではなく鼻で呼吸をする習慣は、矯正しなくてもいい歯並びを保つうえで重要です。口呼吸が続くと、唇が歯を外側から抑える力が弱まり、前歯が前に出てきたり歯並びが乱れたりしやすくなります。また、口腔内が乾燥すると虫歯や歯周病のリスクも高まります。
無意識に口が開いていると感じた際は、唇を閉じて鼻で息をするように心がけてください。鼻炎の症状がある場合は、早めに耳鼻科を受診しましょう。

6-4．舌を正しい位置に置く習慣をつける

矯正しなくてもいい歯並びを保つには、舌を口腔内の正しい位置に置く習慣をつけるのが大切です。舌の先端は、上の前歯の少しうしろにある歯茎の膨らみに置くのが正しい位置です。
舌が下がっていたり、前歯を裏側から押し続けていたりすると、その圧力で徐々に歯が動き、出っ歯やすきっ歯を誘発するリスクがあります。ふとした瞬間に舌がどこにあるか確認し、正しい位置に収めるトレーニングをおこないましょう。

6-5．食いしばりや歯ぎしりを改善する

矯正しなくてもいい歯並びを維持するためには、食いしばりや歯ぎしりを改善するのがポイントです。無意識のうちにおこなう食いしばりや歯ぎしりをおこなうと、歯に過剰な力をかけ続けて歯列を崩すおそれがあります。
とくにストレスや集中しているときに食いしばりやすい人は、意識して奥歯を離すようにリラックスしてください。寝ている間の歯ぎしりがひどい場合は、歯科医院で専用のマウスピースを作ってもらうのが効果的です。

6-6．親知らずが歯列を圧迫していないか定期検診で確認する

矯正しなくてもいい歯並びを保つためには、親知らずが歯列を圧迫していないか定期検診で確認してもらいましょう。奥歯のさらに奥にある親知らずは、生えかたによっては手前の歯を強く押して歯列全体を乱すリスクがあります。とくに横向きや斜めに埋まっていると、知らない間に強い圧力がかかり、前歯の並びまでガタガタになる場合も。
痛みがないからといって放置せず、定期検診でレントゲン写真を撮り、歯並びに影響がないかチェックしてもらいましょう。早めに抜歯したほうが良い場合もあるため、歯科医師への相談が大切です。

7．矯正しなくてもいい歯並びか気になったら当院にご相談ください

ご自身の歯並びが治療レベルか迷う場合は、ぜひ一度当院へご相談ください。ご自身の歯並びが矯正しなくてもいい歯並びかどうかWeb上の情報だけで自己判断するのは困難なため、実際に診察を受けていただくのが確実な解決策です。
当院ではワイヤー矯正やマウスピース矯正など、患者さまのご希望に合わせた治療プランをご提案しています。無理な勧誘はありませんので、まずは現在の歯の状態を知るためにカウンセリングへお気軽にご来院ください。

8．まとめ

矯正しなくてもいい歯並びの基準は、健康な噛み合わせが確保されており、本人が今の見た目に納得していることです。機能面に問題がない場合、無理に高額な治療費をかけず、今の自然な口元を活かす選択も間違いではありません。
ただし、将来的なトラブルを避けるために、客観的なリスクがないか歯科医院で確認するのが重要です。当院では、患者さん1人ひとりのお口の状態を詳しく診察し、矯正治療が必要かどうかを客観的な視点で丁寧にお伝えしています。
もし矯正が必要ない場合でも、今の健康な歯を長く守るための予防ケアやクリーニングで、あなたの口元の美しさをサポートいたします。まずはご自身の歯並びに対する「安心できる答え」を見つけに、お気軽にご来院ください。